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新闻不重要,看图才是正事當然,一開始保持這樣的標準站姿會很累,所以一開始腳後跟可以距牆留有五公分左右,逐漸縮短,循序漸進。
新闻不重要,看图才是正事膝蓋夾緊盡量不留空隙,下巴抬高,雙肩一定要完全打開緊貼牆壁。
新闻不重要,看图才是正事一組按照自己的身體狀況保持15~30分鍾,隨著每次練習的適應能力提升,可以逐漸加長時間。
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